Что положить себе в карман "на всякий случай": 5 мелочей для спокойствия и безопасности - особенно тем, кому за 50 лет

Есть вещи, которые лучше всегда носить с собой. Они занимают мало места, но в трудную минуту могут очень пригодиться. Особенно если человек живет один, старше 50 лет или есть проблемы со здоровьем.

Что всегда должно быть под рукой:

Влажная салфетка. Простая вещь, а выручает часто. Протереть руки, лицо, ручку тележки в магазине. В сезон простуд это помогает защититься от вирусов.

Записка с контактами и информацией о здоровье. Если на улице станет плохо, закружится голова или упадет давление, человек может потерять сознание. Прохожие или врачи увидят записку и сразу поймут, кому звонить и как помочь.

Что указать в записке:

• Фамилию, имя, отчество

• Телефон родных

• Диагнозы (гипертония, диабет)

• Какие лекарства принимаете

• Есть ли аллергия на лекарства

• Домашний адрес

Записку лучше положить в маленький пакетик или визитницу. Держать рядом с документами или деньгами.

Старайтесь каждый день выходить из дома, даже если для этого нет повода. Контролируйте свой уровень физической активности, ориентируйтесь на всем известные 10 тыс. шагов и, если вдруг чувствуете, что мало двигаетесь, обязательно восполните этот пробел, просто соберитесь вечером на прогулку, - посоветовала гериатр Валентина Остапенко.

Почему нельзя надеяться только на телефон
Телефон может разрядиться, не ловить связь или быть заблокированным. А записка всегда под рукой, ее сразу видно.

Забота о себе — это не страх, а предусмотрительность. Лучше заранее подготовиться и чувствовать себя спокойно.