Виктор Андреевич Полюхин, заслуженный работник физической культуры, основатель скандинавской ходьбы по-пензенски, последователь уникальных оздоровительных методик, раскрыл секрет долголетия и рассказал, как скандинавская ходьба поможет отсрочить старость.
Виктор Андреевич советует всем не откладывать в долгий ящик тренировки, взять в руки палки и каждый день гулять небольшие дистанции. По его мнению, ходьба - лучший способ разумной физической нагрузки. Ведь занятия тренируют все системы организма. Также доказано, северная ходьба - мягкая кардионагрузка с доказанной пользой для сердца.
«За счет движения рук начинает работать шейный отдел. Далее идут ноги. Идем плавно с пятки на носок. Происходит перекачка венозной крови снизу вверх. Кровоток тянется к брюшной диафрагме и далее к сердечной мышце. В итоге задействуется вся дыхательная система», - отмечает Виктор Полюхин.
