Новостной портал "Город Пенза"
20 мая, Пенза 12.4°
Курс ЦБ 90.99 98.78
Общество

Названы 4 упражнения после которых организм начнет сжигать жир

До лета осталось полтора месяца. А это значит, что пришла пара активно избавляться от накопленных за зиму лишних килограммов. Но что делать, если и питаешься правильно, и в спортзал ходишь, а жир остается на месте? Эксперты объясняют,, что в этом случае необходимо активировать ваш метаболизм.

Дело в том, что именно он ответственен на скорость сжигания калорий нашим организмом. Помимо этого он предотвращает их накопление в организме, что не дает образовываться жиру. Пишет stavropol.media. Чтобы метаболизм работал как нужно, достаточно выполнять всего 4 упражнения.

Первым делом вам необходимо подружиться со штангой. Она понадобится для приседаний. Встаем прямо. Ноги на ширине плеч, а штанга на плечах. Приседаем и возвращаемся в исходное упражнение. Так вы не только накачаете ноги и ягодицы, но и активируете большие группы мышц. А это увеличит энергопотребление.

Затем следует приступить к бурпи, интенсивному упражнению, которое задействует множество мышечных групп, стимулируя метаболизм.

Подтягивания и кардио-тренировки на интервалах высокой интенсивности также отлично подойдут для поддержания общей силы и активации метаболизма.

Не забывайте, что перед началом любой тренировки важно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать травм и максимально эффективно использовать выбранные упражнения.

Автор: Редакция

Новости партнеров