Эксперты сообщества «Пензенская область территория здоровья» составили список продуктов для здорового образа жизни, которые помогут похудеть. Специалисты выделили неоспоримые лидеры по насыщенности питательными компонентами:
1. Рыба – незаменимый источник белков, минералов и антиоксидантов, что способствует устойчивому психическому и физиологическому состоянию организма, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Зеленные овощи выступают кладовой витаминов, клетчатки – поддерживают здоровье пищеварительной системы, укрепляют нервную систему и иммунитет.
3. Бобовые культуры богаты белком и волокнами; содержат фосфор, железо, магний – элементы жизненно важные для работы мышц и нервов организма.
4. Грибы уникальны как растительный источник витамина D, плюс обогащены селеном, необходимым для поддержки здоровья внутренних органов.
5. Бурый рис – завершающий продукт в этом списке полезных компонентов.
