Главный терапевт Пензенской области Елена Матвеева дала совет местным жителям, как избавиться от губительного влияния вредных привычек.
фото автора
Так, сначала необходимо осознать причины пагубных привычек.
Отказ от вредных привычек — долгий процесс. Постепенное уменьшение нагрузки на организм может оказаться более эффективным.
Например, если вредная привычка связана с употреблением сладостей, необходимо начать с сокращения их количества. Нельзя резко отказаться от конфет.
Также не менее важно общаться в компании единомышленников - тех, кто ведет здоровый образ жизни.
И третье. Важно заниматься физической активностью. Можно записаться на танцы, йогу, плавание или же просто уделять время прогулкам.
