7 напитков для острого ума без всякой химии
Знаете, что общего у хорошей памяти, быстрой реакции и ясного ума? Их можно "напить"! Вот проверенные варианты:
Кофе – ваш утренний "включатель". Бодрит, обостряет внимание и защищает от Альцгеймера.
Зелёный чай – дарит спокойную бодрость. Кофеин + L-теанин = идеальная концентрация без дрожи в руках.
Комбуча – кисленький секрет здорового кишечника. А как известно, счастливый живот = светлая голова.
Апельсиновый сок – взрыв витамина С. Всего один стакан – и мозг получает свою дневную норму "витамина бодрости".
Всего один стакан покрывает почти всю дневную норму витамина C, который важен для работы мозга.
Свекольный сок
В свекле много нитратов — они улучшают кровообращение и помогают мозгу получать больше кислорода.
Сок черники
Черника богата антиоксидантами (именно они придают ей темный цвет), которые улучшают работу мозга. Правда, свежие ягоды всё же полезнее сока.
Кефир - ночной друг мозга. Полезные бактерии работают, пока вы спите.
Попробуйте добавить эти напитки в свой рацион и оцените эффект!
