Кефир становится все популярнее среди россиян благодаря своим полезным свойствам для организма. Одним из главных достоинств этого напитка является его благотворное влияние на ЖКТ. Давайте посмотрим, что начинает происходить с нашим кишечником, когда мы пьём кефир.
Кефир – целый кладезь пробиотиков, содержащий в себе десятки разных видов полезных бактерий и дрожжей. Они играют ключевую роль в поддержании доровья кишечника.
Что происходит, когда вы пьёте кефир?
- Увеличивается число полезных бактерий. Пробиотики, содержащиеся в кефире, попадая в наш организм борятся с вредными бактериями и восстанавливают микрофлору кишечника.
- Улучшается пищеварение. Полезные бактерии помогают расщеплять пищу, облегчая процесс пищеварения. Это может привести к уменьшению вздутия живота, газообразования и других неприятных симптомов, связанных с нарушением пищеварения.
- Укрепляется иммунитет. Здоровая микрофлора кишечника, поддерживаемая кефиром, укрепляет иммунитет и делает нас более устойчивыми к различным инфекциям и болезням. С ппомощью пробиотов кефир стимулирует выработку иммунных клеток и помогает бороться с патогенными микроорганизмами.
- Улучшение усвоения витаминов и питательных веществ. Здоровая микрофлора кишечника способствует благотворном усвоению витаминов и минералов из пищи. Некоторые пробиотики, содержащиеся в кефире, даже способны синтезировать определенные витамины, такие как витамин К и витамины группы В.
- Снижение воспалительных процессов. Дисбактериоз, то есть нарушение баланса микрофлоры кишечника, часто связан с хроническим воспалением. Пробиотики в кефире помогают уменьшить воспаление в кишечнике, что может улучшить общее состояние здоровья.
- Улучшается состояние кожи. Связь между кишечником и кожей доказана уже давно. Здоровая микрофлоры кишечника = здоровая кожа. Уменьшается акне и другие проблемы кожи.
- Нормализация стула. Кефир помогает как при запорах, так и при диарее. Пробиотики нормализуют перистальтику кишечника, способствуя регулярному и здоровому стулу.
Однако необходимо помнить, что эффект от употребления кефира всегда индивидуален и зависит только от вашего организма. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед добавлением этого напитка в рацион. Кефир - не панацея от всех болезней, а лишь элемент здорового питания!
