Врач Новиков рассказал, чем опасен для здоровья перепад температуры в бане

Анастасия Козлова — 2026-02-17T12:45:00.000+03:00

Традиция резко охлаждаться после парилки, будь то прыжок в сугроб, ледяной бассейн или обливание холодной водой, многими воспринимается как неотъемлемая часть банного ритуала. Но эта практика имеет серьезные риски, которые часто недооценивают. Об этом рассказал "ВПензе.ру" Александр Новиков, врач-терапевт Поликлиника.ру.

Баня сама по себе — значительная нагрузка на организм: под воздействием жара сосуды кожи расширяются, учащается сердцебиение, ускоряется обмен веществ.

Резкое охлаждение вызывает мгновенный спазм этих сосудов, что создает экстремальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кровь, отхлынувшая к поверхности кожи, резко устремляется к внутренним органам, а это может спровоцировать скачок артериального давления. Для человека со скрытыми проблемами сердца или сосудов такой ритуал чреват гипертоническим кризом, нарушением сердечного ритма и даже спазмом коронарных артерий.

Кроме того, резкий контраст температур может стать триггером для холодового шока с рефлекторной остановкой дыхания, потерей сознания и судорогами. Ослабленный после парной организм временно хуже сопротивляется инфекциям, и такое переохлаждение может спровоцировать простуду или «разбудить» хронические заболевания.

Польза бани достигается не экстремальными перепадами, а умеренностью и последовательностью. Оптимально для здорового взрослого человека — посещать баню раз в неделю, наслаждаться ее расслабляющим эффектом. Тогда получится улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение. Охлаждаться после жара стоит постепенно — теплым душем или в предбаннике, давая сосудам возможность адаптироваться.