Жизнь в городе вовсе не «тренирует» иммунитет. Напротив, это серьезное испытание для защитных сил организма. Постоянный стресс, загазованный воздух, нерегулярное питание и малоподвижный образ жизни создают нагрузку, которая угнетает иммунную систему и снижает устойчивость к заболеваниям.

Поэтому помимо базовых правил гигиены — ношения масок в людных местах и мытья рук — жителям городов стоит обратить внимание на регулярную обработку антисептиком не только рук, но и поверхностей личных гаджетов — смартфонов, наушников, клавиатуры; проветривание помещений даже в холодную погоду для снижения концентрации вирусов в воздухе; а также отказ от привычки трогать лицо, особенно глаза и нос, на улице и в транспорте.

Но лучшее, что можно сделать для защиты от инфекций - это своевременная вакцинация, которая формирует как индивидуальную защиту, так и коллективный иммунитет.

Дополнительно стоит уделить внимание профилактике: хотя бы раз в год проходить базовый лабораторный скрининг (общий и биохимический анализ крови), контролировать уровень железа, ферритина и гормонов щитовидной железы, поскольку их дисбаланс напрямую влияет на сопротивляемость организма.