Врач Вахляев рассказал, сколько на самом деле нужно пить чашек кофе в день

Анастасия Козлова — 2026-01-26T11:20:00.000+03:00

О количестве кофе можно говорить лишь в контексте зернового продукта, так как технология сублимированного кофе практически полностью лишает его кофеина - того самого наркотика, который официально разрешён массовому потребителю, и который, собственно, и притягивает к себе своих любителей. Об этом "ВПензе.ру" рассказал Антон Вахляев, врач-кардиолог "Поликлиника.ру".

Для любого вещества есть токсикологическая шкала. Иными словами, есть дозы абсолютно безопасные для организма, есть дозы с фармакологическим эффектом, а есть токсичные, при которых наступают нежелательные эффекты.

Граница фармакологического и токсического диапазонов доз зависят не только от веса, но возраста и сопутствующих состояний и заболеваний. Учитывая, что дети имеют малый вес, то достичь токсического эффекта от кофе у них очень легко, выпив всего 1 чашку кофе. А потому, по умолчанию, кофе детям не рекомендуют.

Со взрослыми ситуация иная. Условно абсолютно здоровый взрослый человек может позволить себе в сутки до 400 мг кофеина. Но таких здоровых людей я в своей практике видел не много.

Кофеин обладает бодрящим для психики эффектом, поэтому в целях сохранения структуры сна его лучше употреблять в первой половине дня. Фармакологические эффекты кофеина проявляются не только в психостимуляции, но в стимуляции работы сердца. У людей, склонных к аритмии и повышенному давлению кофеин может спровоцировать повышение АД или приступ аритмии.

Если не увлекаться подробностями, то можно условно считать, что от 1-2 чашек кофе никакому взрослому смертельная опасность не угрожает. А если хотите больше кофе, то приходите на диспансеризацию и не словом, а делом докажите, что можете позволить себе все 4 чашки в сутки!