Регулярные физические нагрузки, даже легкие, оказывают благоприятное з
влияние на функционирование головного мозга. Кроме того, существенно улучшаются когнитивные навыки.
Об этом сообщает врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Светлана Балабаева.
По ее словам, одним из ключевых механизмов положительного влияния физических нагрузок на мозг является увеличение кровоснабжения.
Во время упражнений сердце качает кровь, а это дает приток кислорода и питательных веществ к мозгу. Также это способствует улучшению обмена веществ и поддерживает оптимальное состояние нейронов.
Кроме того, физические упражнения стимулируют выработку нейротрофических факторов, таких как BDNF (фактор нейротрофического мозга). Этот белок отвечает за способность мозга к обучению и формированию памяти.
Исследования показали, что тренировки повышают уровень BDNF, что, в свою очередь, улучшает внимание, память и способность к решению проблем.
