За 48 часов до мероприятия изменила меню — кожа стала сиять без хайлайтера: работают простые продукты
Иногда до важного вечера остаётся всего пара дней. Платье висит на дверце шкафа, туфли готовы, а вот отражение в зеркале — не совсем. Кожа будто устала раньше времени. В такие моменты хочется срочной магии. Но чаще всего работает не новый крем, а простая дисциплина — вода и еда.
За 48 часов до выхода главный акцент — на гидратацию. И снаружи, и изнутри. Хорошо увлажнённая кожа выглядит плотнее, ровнее, спокойнее. На неё легче ложится тон, она не портит макияж через час.
Еда, которая делает лицо живым
Первое, что стоит добавить в тарелку, — жирную рыбу. Лосось, скумбрия, сельдь. Омега-3 поддерживают микроциркуляцию и помогают коже выглядеть более упругой. Это не мгновенный фильтр, но лёгкий эффект свежести заметен.
Авокадо — второй союзник. Витамин Е и антиоксиданты работают как мягкая защита от тусклости. Плюс здоровые жиры — кожа их любит.
Цитрусовые и киви — ставка на витамин С. Он участвует в синтезе коллагена, а значит, помогает коже держать форму. Ягоды — дополнительный бонус: антиоксиданты поддерживают клетки в тонусе.
И, как ни странно, огурцы. Вода и кремний — простой способ добавить коже плотности. Никакой экзотики, всё из обычного супермаркета.
Чего лучше не делать
Помимо здорового сияния кожи, правильный рацион способен поддержать и зрение при высоких нагрузках: Работаете за компьютером весь день — есть способ помочь глазам: добавьте эти продукты в рацион
За пару дней до события кожа может резко отреагировать на эксперименты. Избыток сахара — и появляются воспаления. Соль — и утром лицо выглядит отёчным. Острое и алкоголь добавляют тусклости.
Это не запрет навсегда. Просто короткая пауза.
Вечер накануне
Больше чистой воды, нормальный сон и минимум стресса. Лёгкий лимфодренажный массаж помогает убрать лишнюю отёчность. Успокаивающие маски с алоэ или центеллой снимают покраснение. Никаких агрессивных процедур — кожа перед выходом любит стабильность.
Иногда самый заметный результат даёт не новая баночка, а внимание к базовым вещам. И в день события лицо выглядит не «сделанным», а просто отдохнувшим.
Комментарий эксперта
Дерматолог-косметолог, кандидат медицинских наук Елена Агафонова рассказывала о продуктах, которые важны для здоровья кожи:
Эти антиоксиданты отвечают за нормальное развитие клеток кожи и здоровый цвет лица. Бетакаротином богаты красные тыквы и морковь, а лютеином — оранжевые апельсины, мандарины, дыня, абрикосы, персики, шпинат, брокколи и листовая капуста.
Источник: Дзен
Больше полезных советов и интересных жизненных наблюдений читайте в других материалах автора:
Перестала ошибаться с апельсинами — один признак выдает сладкую мякоть: работает без промаха
Переезд в Беларусь казался лёгким — разобрался в налогах и понял нюансы: плюсы и подводные камни