За 48 часов до выхода главный акцент — на гидратацию. И снаружи, и изнутри. Хорошо увлажнённая кожа выглядит плотнее, ровнее, спокойнее. На неё легче ложится тон, она не портит макияж через час.

Еда, которая делает лицо живым

Первое, что стоит добавить в тарелку, — жирную рыбу. Лосось, скумбрия, сельдь. Омега-3 поддерживают микроциркуляцию и помогают коже выглядеть более упругой. Это не мгновенный фильтр, но лёгкий эффект свежести заметен.

Авокадо — второй союзник. Витамин Е и антиоксиданты работают как мягкая защита от тусклости. Плюс здоровые жиры — кожа их любит.

Цитрусовые и киви — ставка на витамин С. Он участвует в синтезе коллагена, а значит, помогает коже держать форму. Ягоды — дополнительный бонус: антиоксиданты поддерживают клетки в тонусе.

И, как ни странно, огурцы. Вода и кремний — простой способ добавить коже плотности. Никакой экзотики, всё из обычного супермаркета.

Чего лучше не делать

Помимо здорового сияния кожи, правильный рацион способен поддержать и зрение при высоких нагрузках: Работаете за компьютером весь день — есть способ помочь глазам: добавьте эти продукты в рацион

За пару дней до события кожа может резко отреагировать на эксперименты. Избыток сахара — и появляются воспаления. Соль — и утром лицо выглядит отёчным. Острое и алкоголь добавляют тусклости.

Это не запрет навсегда. Просто короткая пауза.

Вечер накануне

Больше чистой воды, нормальный сон и минимум стресса. Лёгкий лимфодренажный массаж помогает убрать лишнюю отёчность. Успокаивающие маски с алоэ или центеллой снимают покраснение. Никаких агрессивных процедур — кожа перед выходом любит стабильность.

Иногда самый заметный результат даёт не новая баночка, а внимание к базовым вещам. И в день события лицо выглядит не «сделанным», а просто отдохнувшим.

Комментарий эксперта

Дерматолог-косметолог, кандидат медицинских наук Елена Агафонова рассказывала о продуктах, которые важны для здоровья кожи:

Эти антиоксиданты отвечают за нормальное развитие клеток кожи и здоровый цвет лица. Бетакаротином богаты красные тыквы и морковь, а лютеином — оранжевые апельсины, мандарины, дыня, абрикосы, персики, шпинат, брокколи и листовая капуста.

Источник: Дзен

Больше полезных советов и интересных жизненных наблюдений читайте в других материалах автора:

• Перестала ошибаться с апельсинами — один признак выдает сладкую мякоть: работает без промаха

• Думала, зелень всегда полезна — оказалось, при болях в суставах есть ограничения: теперь выбираю осторожно

• Переезд в Беларусь казался лёгким — разобрался в налогах и понял нюансы: плюсы и подводные камни